廖文紹(大坪) 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

11.2 km | 01:11:45 | 06:23/km

日期: 2017-11-22 16:30 - 總爬升: 177 m - 地點: 赤崎山*2 - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'39" / 06'23" / 06'44" / 05'47" / 05'34" / 06'40" / 06'35" / 07'16" / 05'47" / 05'41" / 07'00" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'45"

(33'45")

06'09"

5481 / 5481

2

37'45"

(01:11'30")

06'31" (+00'22")

5789 / 11270

苗栗

廖文紹(大坪)

·

今天是結婚兩週年紀念日

11月累積里程 : 267.83 km

美津濃 Wave Spacer DYNA 累積 : 2638.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

Willis Chang, 陳小盛和其他 19 人說推

·

蕭小伶 ❤️

2017-11-23 00:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'23"	00:13'02"
3	06'44"	00:19'46"
4	05'47"	00:25'33"
5	05'34"	00:31'07"
6	06'40"	00:37'47"
7	06'35"	00:44'22"
8	07'16"	00:51'38"
9	05'47"	00:57'25"
10	05'41"	01:03'06"
11	07'00"	01:10'06"
11.2	07'40"	01:11'45"

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