XazkChou ( 小飛 ) 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

4.7 km | 00:24:44 | 05:17/km

日期: 2014-01-01 16:07 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

Pace: 05'28" / 05'35" / 05'02" / 05'14" / 05'05" /

台北市

XazkChou ( 小飛 )

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受傷後近三週首跑，還有點不舒服，輕鬆復健跑，不敢亂衝，但心肺肌力有點退化，跑完有點累，怎麼休個幾週弱化這麼多.....

1月累積里程 : 172.58 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1781.8 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 11 years ago

SHENG, 王子(姐) 和其他 28 人說推

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觀看另 7 則留言

Kuroshio 你腳踝痛??你有去看醫生嗎??

2014-01-03 10:55 ·

XazkChou ( 小飛 ) 有阿，跟腱炎，很努力的吃消炎藥跟自行按摩復健，休了三周，但說也奇怪，我這天跑完後，腳隔天突然不痛了，今天更覺得腳似乎好了，超怪@@

2014-01-04 00:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'35"	00:11'03"
3	05'02"	00:16'05"
4	05'14"	00:21'19"
4.7	05'05"	00:24'44"

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