Ernest Lee 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.0 km | 00:45:56 | 09:11/km

日期: 2017-11-21 20:50 - 地點: Central Promenade - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 07'06" / 08'26" / 08'38" / 11'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'19"

955 / 955

2

08'19"

(15'19")

08'42" (+01'23")

955 / 1911

3

08'21"

(23'40")

08'44" (+01'25")

955 / 2866

4

09'53"

(33'33")

10'20" (+03'01")

955 / 3822

5

10'03"

(43'36")

10'30" (+03'11")

955 / 4778

6

02'20"

(45'56")

10'31" (+03'12")

221 / 5000

11月累積里程 : 62.90 km

Adidas CLIMACOOL M 累積 : 653.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	08'26"	00:15'32"
3	08'38"	00:24'10"
4	11'31"	00:35'41"
5.0	10'09"	00:45'51"

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