黃明蘋 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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3.0 km | 00:42:25 | 14:05/km

日期: 2017-11-19 19:00 - 卡路里: 114 Cal - 總步數: 864 - 平均步頻: 20 - 平均步幅: 348 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 13'38" / 13'20" / 13'51" / 160'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'17"

(14'17")

14'10" (+00'54")

1007 / 1007

18 / 384

2

13'21"

(27'38")

13'16"

1005 / 2012

15 / 492

3

14'27"

(42'05")

14'22" (+01'06")

1005 / 3018

25 / 277

跑完半馬，雖然很累還是陪我的4人行散步團飯後小走一下。

11月累積里程 : 249.73 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃明蘋, WENG CHIEH 和其他 10 人說推

·

黃明蘋跑完半馬，雖然很累還是要陪我的4人行散步團飯後小走一下。

2017-11-19 19:52 ·

陳榮興晚安
散步愉快^_^

2017-11-19 20:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'38"	00:13'38"
2	13'20"	00:26'58"
3	13'51"	00:40'49"
3.0	118'31"	00:42'25"

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