8.3 km | 00:49:26 | 05:57/km日期: 2017-11-14 19:02 - 地點: 老地方 - 天氣: 很好 - 平均心率: 157 - 卡路里: 456 Cal - 總步數: 8179 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'17" / 06'15" / 06'21" / 05'53" / 05'44" / 05'59" / 05'25" / 05'18" / 07'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'21" (+01'01") | 1007 / 1007 | 180 / 87 |
2 | | 06'16" (+00'56") | 1001 / 2009 | 181 / 87 |
3 | | 06'20" (+01'00") | 1001 / 3010 | 172 / 91 |
4 | | 05'55" (+00'35") | 1003 / 4013 | 170 / 99 |
5 | | 05'48" (+00'28") | 1000 / 5014 | 168 / 102 |
6 | | 05'57" (+00'37") | 1002 / 6017 | 164 / 102 |
7 | | 05'28" (+00'08") | 1006 / 7024 | 142 / 127 |
8 | | 05'20" | 1002 / 8026 | 139 / 134 |
9 | | 06'00" (+00'40") | 297 / 8323 | 159 / 104 |
趕回家看“大清總督-于成龍”
最後幾集,精彩的來啦…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 104.70 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'15" | 00:12'32" |
3 | 06'21" | 00:18'53" |
4 | 05'53" | 00:24'46" |
5 | 05'44" | 00:30'30" |
6 | 05'59" | 00:36'29" |
7 | 05'25" | 00:41'54" |
8 | 05'18" | 00:47'12" |
8.3 | 07'31" | 00:49'26" |