宋明緯 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

宋明緯新竹
ID 132220

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5.2 km | 00:38:40 | 07:25/km

日期: 2017-11-17 06:56 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'21" / 09'40" / 07'22" / 07'13" / 05'55" / 12'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'25")

1000 / 1000

2

09'13"

(15'33")

09'13" (+03'18")

1000 / 2000

3

07'22"

(22'55")

07'22" (+01'27")

1000 / 3000

4

07'12"

(30'08")

07'12" (+01'17")

1000 / 4000

5

05'55"

(36'03")

05'55"

1000 / 5000

6

02'36"

(38'40")

12'40" (+06'45")

206 / 5206

11月累積里程 : 191.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

愛跑客, 簡忠豪和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

林佳蓁午安！運動愉快開心喔！陪水某晨跑運動喔！

2017-11-17 11:45 ·

1 個人推

簡忠豪明緯兄，運動愉快喔

2017-11-17 21:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	09'40"	00:16'01"
3	07'22"	00:23'23"
4	07'13"	00:30'36"
5	05'55"	00:36'31"
5.2	12'40"	00:39'08"

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