陳奎麟 2017/11/19 訓練日誌

陳奎麟台中
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陳奎麟

全馬 | 05:31:42 | 07:51/km | 第62馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	05:31:42
總名次	917 / 1363
分組名次	335 / 457
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01"

01:06'50"

10 km

(01:06'50")

00:33'49" (+00'48")

15 km

(01:40'52")

00:34'02" (+01'01")

01:08'56" (+02'06")

20 km

(02:15'46")

00:34'54" (+01'53")

25 km

(02:51'43")

00:35'57" (+02'56")

01:14'58" (+08'08")

30 km

(03:30'44")

00:39'01" (+06'00")

35 km

(04:16'02")

00:45'18" (+12'17")

01:34'39" (+27'49")

40 km

(05:05'23")

00:49'21" (+16'20")

Finish

(05:31:42)

日期: 2017-11-19 05:59 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'03" (+00'52")

1000 / 1000

06'39"

(13'43")

06'37" (+00'26")

1002 / 2003

06'29"

(20'12")

06'26" (+00'15")

1006 / 3009

06'24"

(26'36")

06'26" (+00'15")

993 / 4002

06'25"

(33'01")

06'25" (+00'14")

999 / 5002

展開計圈分析

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賽前宣言: 這裏不是我的家

賽後評分: 補給豐富
給 5 星

11月累積里程 : 106.45 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, cyc 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'39"	00:13'43"
3	06'29"	00:20'12"
4	06'24"	00:26'36"
5	06'25"	00:33'01"
6	07'26"	00:40'27"
7	06'17"	00:46'44"
8	06'25"	00:53'09"
9	07'02"	01:00'11"
10	06'39"	01:06'50"
11	07'01"	01:13'51"
12	07'13"	01:21'04"
13	06'49"	01:27'53"
14	06'46"	01:34'39"
15	06'13"	01:40'52"
16	06'39"	01:47'31"
17	07'15"	01:54'46"
18	06'47"	02:01'33"
19	06'54"	02:08'27"
20	07'19"	02:15'46"
21	07'36"	02:23'22"
22	06'53"	02:30'15"
23	07'01"	02:37'16"
24	07'17"	02:44'33"
25	07'10"	02:51'43"
26	07'42"	02:59'25"
27	07'19"	03:06'44"
28	08'07"	03:14'51"
29	07'27"	03:22'18"
30	08'26"	03:30'44"
31	08'13"	03:38'57"
32	10'04"	03:49'01"
33	08'52"	03:57'53"
34	09'26"	04:07'19"
35	08'43"	04:16'02"
36	11'59"	04:28'01"
37	09'58"	04:37'59"
38	07'56"	04:45'55"
39	09'54"	04:55'49"
40	09'34"	05:05'23"
41	08'20"	05:13'43"
42	08'49"	05:22'32"
42.3	14'34"	05:27'03"