姜林州 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

姜林州彰化
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2.1 km | 00:12:59 | 06:04/km

日期: 2017-11-14 18:46 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'20" / 05'52" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

06'43" (+00'55")

400 / 400

2

02'28"

(05'09")

06'10" (+00'22")

400 / 800

3

02'21"

(07'30")

05'53" (+00'05")

400 / 1200

4

02'21"

(09'52")

05'53" (+00'05")

400 / 1600

5

02'19"

(12'11")

05'48"

400 / 2000

6

00'48"

(12'59")

05'47"

138 / 2138

11月累積里程 : 100.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

酒醉的宗倫, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'52"	00:12'12"
2.1	05'45"	00:13'00"

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