4.1 km | 00:25:00 | 06:02/km日期: 2017-11-12 17:29 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 陰天-舒適 - 平均心率: 154 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 4236 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 97 cm - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'27" / 06'28" / 05'55" / 05'36" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'28" (+01'01") | 437 / 437 | 166 / 92 |
2 | | 06'24" (+00'57") | 408 / 846 | 168 / 92 |
3 | | 06'30" (+01'03") | 406 / 1253 | 166 / 92 |
4 | | 06'33" (+01'06") | 404 / 1657 | 167 / 90 |
5 | | 06'12" (+00'45") | 418 / 2075 | 167 / 95 |
6 | | 06'03" (+00'36") | 415 / 2490 | 169 / 97 |
7 | | 05'50" (+00'23") | 410 / 2901 | 172 / 99 |
8 | | 05'54" (+00'27") | 406 / 3308 | 172 / 98 |
9 | | 05'27" | 424 / 3733 | 172 / 106 |
10 | | 04'59" | 404 / 4137 | 173 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
142.69 km ADIDAS Adizero Boston 5 累積 :
862.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'28" | 00:12'55" |
3 | 05'55" | 00:18'50" |
4 | 05'36" | 00:24'26" |
4.1 | 04'06" | 00:25'00" |