熹仔（赤客） 2017/11/11 訓練日誌

熹仔（赤客）高雄
ID 191171

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熹仔（赤客）

13.4 km | 01:36:21 | 07:11/km

日期: 2017-11-11 06:00 - 總爬升: 113 m - 地點: 中山大學後山山路 - 天氣: 陰天下毛毛雨 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 14830 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(68)

Pace: 06'40" / 07'41" / 06'43" / 06'49" / 06'40" / 06'39" / 06'01" / 06'07" / 10'35" / 06'51" / 06'59" / 07'02" / 06'44" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'40"

(06'40")

06'38" (+00'34")

1004 / 1004

165 / 90

07'53"

(14'33")

07'50" (+01'46")

1004 / 2009

135 / 93

06'43"

(21'16")

06'42" (+00'38")

1000 / 3010

171 / 86

06'47"

(28'03")

06'45" (+00'41")

1002 / 4012

168 / 87

06'46"

(34'49")

06'44" (+00'40")

1002 / 5015

164 / 90

展開計圈分析

高雄

熹仔（赤客）

留言

攻頂成功～（好久沒跑山了說

彥學哥你超厲害、山路初體驗你就給他直達成功👍👍👍

愛河～中山大學後山軍哨所

#跑山趣
#拉人入坑無誤

11月累積里程 : 127.88 km

Vibram五趾跑鞋 V-Run 累積 : 119.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

元翔（潔衣坊）, 熹仔（赤客）和其他 12 人說推

留言

老飛哇賽！跑山去了啊！厲害的

2017-11-11 15:50 ·

1 個人推

熹仔（赤客）飛哥改天一起跑切磋一下XD

2017-11-12 06:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'41"	00:14'21"
3	06'43"	00:21'04"
4	06'49"	00:27'53"
5	06'40"	00:34'33"
6	06'39"	00:41'12"
7	06'01"	00:47'13"
8	06'07"	00:53'20"
9	10'35"	01:03'55"
10	06'51"	01:10'46"
11	06'59"	01:17'45"
12	07'02"	01:24'47"
13	06'44"	01:31'31"
13.4	11'45"	01:36'21"