5.3 km | 00:34:53 | 06:34/km日期: 2017-11-15 20:08 - 平均心率: 135 - 卡路里: 419 Cal - 總步數: 5230 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'49" / 06'03" / 08'25" / 05'34" / 06'56" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+00'19") | 412 / 412 | 193 / 92 |
2 | | 05'57" (+00'42") | 420 / 832 | 192 / 87 |
3 | | 06'01" (+00'46") | 412 / 1244 | 190 / 87 |
4 | | 06'02" (+00'47") | 416 / 1660 | 189 / 87 |
5 | | 06'05" (+00'50") | 413 / 2073 | 189 / 86 |
6 | | 11'37" (+06'22") | 440 / 2513 | 46 / 186 |
7 | | 05'59" (+00'44") | 408 / 2922 | 193 / 86 |
8 | | 05'41" (+00'26") | 418 / 3340 | 194 / 90 |
9 | | 05'32" (+00'17") | 412 / 3753 | 195 / 92 |
10 | | 05'15" | 425 / 4178 | 193 / 98 |
11 | | 05'17" (+00'02") | 415 / 4593 | 195 / 96 |
12 | | 09'23" (+04'08") | 427 / 5021 | 22 / 464 |
13 | | 06'43" (+01'28") | 280 / 5301 | 160 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
32.06 km NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1814.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 06'03" | 00:11'52" |
3 | 08'25" | 00:20'17" |
4 | 05'34" | 00:25'51" |
5 | 06'56" | 00:32'47" |
5.3 | 06'56" | 00:34'53" |