5.1 km | 00:22:04 | 04:21/km日期: 2017-11-09 21:08 - 平均心率: 166 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 04'00" / 04'13" / 04'28" / 04'37" / 04'32" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" | 416 / 416 |
2 | | 04'05" (+00'19") | 408 / 824 |
3 | | 04'10" (+00'24") | 406 / 1230 |
4 | | 04'15" (+00'29") | 403 / 1634 |
5 | | 04'18" (+00'32") | 402 / 2037 |
6 | | 04'16" (+00'30") | 405 / 2442 |
7 | | 04'27" (+00'41") | 407 / 2850 |
8 | | 04'33" (+00'47") | 405 / 3256 |
9 | | 04'39" (+00'53") | 401 / 3657 |
10 | | 04'46" (+01'00") | 400 / 4058 |
11 | | 04'39" (+00'53") | 408 / 4466 |
12 | | 04'25" (+00'39") | 402 / 4868 |
13 | | 04'15" (+00'29") | 194 / 5063 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
143.95 km ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 :
2944.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 04'13" | 00:08'13" |
3 | 04'28" | 00:12'41" |
4 | 04'37" | 00:17'18" |
5 | 04'32" | 00:21'50" |
5.1 | 03'41" | 00:22'04" |