刁復興 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

刁復興基隆
ID 30210

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9.6 km | 01:08:02 | 07:03/km

日期: 2017-11-07 17:33 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 11'51" / 04'00" / 05'25" / 04'57" / 04'13" / 11'52" / 09'48" / 04'32" / 04'46" / 10'34" /

基本訓練

11月累積里程 : 374.05 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

李百信, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	04'00"	00:15'51"
3	05'25"	00:21'16"
4	04'57"	00:26'13"
5	04'13"	00:30'26"
6	11'52"	00:42'18"
7	09'48"	00:52'06"
8	04'32"	00:56'38"
9	04'46"	01:01'24"
9.6	10'36"	01:08'04"

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成績 : 05:37:09

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