紀小雄 2017/11/05 訓練日誌

紀小雄台北市
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紀小雄

42.9 km | 02:13:28 | 19.3 km/h

日期: 2017-11-05 10:56 - 總爬升: 280 m - 地點: 大直淡水來回 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1525 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'51"

(03'51")

15.58 (-15.72)

998 / 998

05'24"

(09'15")

11.15 (-20.16)

1001 / 1999

02'18"

(11'33")

26.09 (-5.22)

999 / 2999

02'03"

(13'36")

29.27 (-2.04)

995 / 3994

02'21"

(15'57")

25.90 (-5.41)

1014 / 5008

展開計圈分析

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好累

11月累積里程 : 64.09 km

GIANT HALFWAY FD-17S

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

寶哥, 💫SAM 和其他 21 人說推

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紀小雄是啊，眼睛真利

2017-11-05 16:52 ·

Pasino 早安,合歡山這場真的是超級變態的硬,我個人覺得比太馬還要艱辛,不過沿途風景美,補給不錯,最重要的是完賽獎牌和小紅帽毛巾浴披真的是很棒

2017-11-06 09:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.4	-6.6 %
2	11.1	5.0 %
3	26.5	-4.1 %
4	29.0	2.3 %
5	26.1	-3.2 %
6	25.2	4.8 %
7	25.0	1.6 %
8	23.4	4.2 %
9	31.0	-2.1 %
10	27.9	2.6 %
11	23.7	5.2 %
12	25.0	-2.4 %
13	29.3	-1.1 %
14	30.3	-2.2 %
15	25.9	3.2 %
16	21.7	4.7 %
17	23.8	-3.3 %
18	21.4	3.5 %
19	20.7	-2.2 %
20	16.0	-2.7 %
21	21.7	-2.5 %
22	15.6	4.3 %
23	6.4	4.7 %
24	23.8	-3.6 %
25	15.9	7.8 %
26	20.7	-5.2 %
27	22.1	-3.2 %
28	21.3	6.5 %
29	22.2	-3.3 %
30	20.7	7.0 %
31	20.7	4.0 %
32	19.3	-4.7 %
33	19.1	5.2 %
34	16.9	5.4 %
35	21.3	-1.7 %
36	16.4	-2.5 %
37	18.0	-2.8 %
38	18.6	-4.4 %
39	17.6	-5.3 %
40	17.8	7.5 %
41	16.8	-5.7 %
42	15.1	8.2 %
42.9	14.6	10.7 %