陳建銘 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳建銘彰化
ID 64703

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0.0 km | 00:00:33 | 12:45/km

日期: 2017-11-04 06:35 - 平均心率: 75 - 卡路里: 3 Cal - 總步數: 70 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 12'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.63 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳怡文, 黃柏祥和其他 12 人說推

·

陳世杰建銘兄晚安~感謝鼓勵，假日愉快。

2017-11-05 17:49 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	12'45"	00:00'33"

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