8.0 km | 00:41:26 | 05:10/km日期: 2017-11-02 21:24 - 總爬升: 435 m - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 曇り 25.6℃ - 平均心率: 153 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'51" / 05'07" / 04'58" / 04'50" / 04'42" / 05'05" / 05'33" / 04'42" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+00'14") | 624 / 624 |
2 | | 04'54" (+00'14") | 643 / 1268 |
3 | | 05'05" (+00'25") | 602 / 1870 |
4 | | 05'01" (+00'21") | 624 / 2494 |
5 | | 04'53" (+00'13") | 632 / 3127 |
6 | | 04'49" (+00'09") | 628 / 3755 |
7 | | 04'40" | 626 / 4382 |
8 | | 04'50" (+00'10") | 646 / 5028 |
9 | | 04'47" (+00'07") | 639 / 5668 |
10 | | 05'08" (+00'28") | 612 / 6280 |
11 | | 05'36" (+00'56") | 558 / 6838 |
12 | | 04'57" (+00'17") | 1274 / 8112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 207.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 05'07" | 00:09'58" |
3 | 04'58" | 00:14'56" |
4 | 04'50" | 00:19'46" |
5 | 04'42" | 00:24'28" |
6 | 05'05" | 00:29'33" |
7 | 05'33" | 00:35'06" |
8 | 04'42" | 00:39'48" |
8.3 | 05'09" | 00:41'27" |