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    甘寶民 苗栗
    ID 110031
    129 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    甘寶民
    全馬 | 03:22:11 | 04:47/km | 第5馬
    2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-04
    成績03:22:11
    總名次30 / 2770
    分組名次6 / 615
    平均速度04:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'19")
    		00:23'19" (+02'15")00:46'49" (+00'20")
    10 km(00:46'49")
    		00:23'30" (+02'26")
    15 km(01:12'46")
    		00:25'57" (+04'53")00:48'40" (+02'11")
    20 km(01:35'29")
    		00:22'43" (+01'39")
    25 km(02:02'20")
    		00:26'51" (+05'47")00:50'09" (+03'40")
    30 km(02:25'38")
    		00:23'18" (+02'14")
    35 km(02:51'03")
    		00:25'25" (+04'21")00:46'29"
    40 km(03:12'07")
    		00:21'04"
    Finish(03:22:11)

    日期: 2017-11-04 07:00 - 總爬升: 1841 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'02" (+02'16")1000 / 1000
    2
    04'24"  (09'26")
    		04'24" (+01'38")1000 / 2000
    3
    04'24"  (13'51")
    		04'24" (+01'38")1000 / 3000
    4
    04'38"  (18'29")
    		04'38" (+01'52")1000 / 4000
    5
    04'49"  (23'19")
    		04'49" (+02'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (28'09")
    		04'49" (+02'03")1000 / 6000
    7
    04'39"  (32'48")
    		04'39" (+01'53")1000 / 7000
    8
    04'25"  (37'13")
    		04'25" (+01'39")1000 / 8000
    9
    04'49"  (42'02")
    		04'49" (+02'03")1000 / 9000
    10
    04'46"  (46'49")
    		04'46" (+02'00")1000 / 10000
    11
    03'51"  (50'40")
    		03'51" (+01'05")1000 / 11000
    12
    05'50"  (56'31")
    		05'50" (+03'04")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:01'53")
    		05'22" (+02'36")1000 / 13000
    14
    05'11"  (01:07'05")
    		05'11" (+02'25")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:12'45")
    		05'40" (+02'54")1000 / 15000
    16
    05'49"  (01:18'34")
    		05'49" (+03'03")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:23'51")
    		05'16" (+02'30")1000 / 17000
    18
    02'46"  (01:26'37")
    		02'46"1000 / 18000
    19
    04'07"  (01:30'45")
    		04'07" (+01'21")1000 / 19000
    20
    04'43"  (01:35'28")
    		04'43" (+01'57")1000 / 20000
    21
    05'37"  (01:41'05")
    		05'37" (+02'51")1000 / 21000
    22
    05'32"  (01:46'38")
    		05'32" (+02'46")1000 / 22000
    23
    05'02"  (01:51'40")
    		05'02" (+02'16")1000 / 23000
    24
    05'04"  (01:56'45")
    		05'04" (+02'18")1000 / 24000
    25
    05'35"  (02:02'20")
    		05'35" (+02'49")1000 / 25000
    26
    05'22"  (02:07'42")
    		05'22" (+02'36")1000 / 26000
    27
    04'45"  (02:12'28")
    		04'45" (+01'59")1000 / 27000
    28
    04'37"  (02:17'05")
    		04'37" (+01'51")1000 / 28000
    29
    04'32"  (02:21'38")
    		04'32" (+01'46")1000 / 29000
    30
    03'59"  (02:25'37")
    		03'59" (+01'13")1000 / 30000
    31
    04'36"  (02:30'14")
    		04'36" (+01'50")1000 / 31000
    32
    04'45"  (02:34'59")
    		04'45" (+01'59")1000 / 32000
    33
    04'31"  (02:39'30")
    		04'31" (+01'45")1000 / 33000
    34
    05'40"  (02:45'11")
    		05'40" (+02'54")1000 / 34000
    35
    05'09"  (02:50'20")
    		05'09" (+02'23")1000 / 35000
    36
    04'37"  (02:54'58")
    		04'37" (+01'51")1000 / 36000
    37
    04'15"  (02:59'13")
    		04'15" (+01'29")1000 / 37000
    38
    04'30"  (03:03'43")
    		04'30" (+01'44")1000 / 38000
    39
    04'35"  (03:08'19")
    		04'35" (+01'49")1000 / 39000
    40
    03'48"  (03:12'07")
    		03'48" (+01'02")1000 / 40000
    41
    04'57"  (03:17'04")
    		04'57" (+02'11")1000 / 41000
    42
    05'00"  (03:22'05")
    		05'00" (+02'14")1000 / 42000
    43
    00'05"  (03:22'10")
    		03'52" (+01'06")23 / 42023
    苗栗
    甘寶民
    · 留言
    賽後評分: 很棒的比賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 256.47 km Brooks Hyperion 累積 : 1926.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    芳萍, andy 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    sofi 恭喜阿民大破PB！真的是強到不要不要的~
    2017-11-04 13:55 ·
     5 個人推
    張寶樹 恭喜阿民破pb，上凸台
    2017-11-04 13:56 ·
     3 個人推
    李海苔 恭喜恭喜
    2017-11-04 13:59 ·
     1 個人推
    湯博顯 跟一哥一樣厲害，恭喜哦！
    2017-11-04 14:00 ·
     2 個人推
    Corrina Chiang 太強太強了！要慶祝一下了！
    2017-11-04 14:06 ·
     4 個人推
    葉明奇 衝虎頭崁的訓練總算沒有白費
    太強了，恭喜阿民大破Pb上凸台
    2017-11-04 14:25 ·
     4 個人推
    李啟銘 有夠厲害的！受徒兒一拜
    2017-11-04 14:37 ·
     3 個人推
    黃敏男 恭喜高速破PB強勢完賽！
    2017-11-04 14:47 ·
     2 個人推
    楊朝發 恭喜大破pb，這次沒爆掉，果然沒讓我失望
    2017-11-04 15:00 ·
     4 個人推
    王誠一 阿民,恭喜勇破PB,分六上台
    2017-11-04 15:04 ·
     2 個人推
    Yminmin Le🛫🍎 太強了、說445就真的445分秒不差
    2017-11-04 15:37 ·
     2 個人推
    趙家賢 恭喜破pb上凸台
    2017-11-04 19:10 ·
     3 個人推
    Albee Chen 怎麼可以那麼強，恭喜你！
    抱回獎杯，可惜⋯沒抱回妹^^
    2017-11-04 20:16 ·
     6 個人推
    鄭淑華 恭喜高速上凸台
    2017-11-04 22:16 ·
     1 個人推
    惠玲 恭喜，好強喔上凸台
    2017-11-05 07:56 ·
     1 個人推
    江雅玲 恭喜完賽～再次完成挑戰自我
    2017-11-05 17:32 ·
     1 個人推
    甘寶民 謝謝大家~太魯閣風景好~天氣好~賽道讚~僥倖破了PB
    但是還有很多進步空間~下次再接再勵
    2017-11-05 21:06 ·
     3 個人推
    敏敏 寶民哥～恭喜破Pb上台！！
    超快的速度～厲害！
    2017-11-05 21:16 ·
     1 個人推
    andy 恭喜高速完賽
    2017-11-13 15:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    204'24"00:09'27"
    304'24"00:13'51"
    404'39"00:18'30"
    504'49"00:23'19"
    604'50"00:28'09"
    704'39"00:32'48"
    804'26"00:37'14"
    904'49"00:42'03"
    1004'46"00:46'49"
    1103'52"00:50'41"
    1205'56"00:56'37"
    1305'17"01:01'54"
    1405'12"01:07'06"
    1505'40"01:12'46"
    1606'24"01:19'10"
    1706'23"01:25'33"
    1801'04"01:26'37"
    1904'08"01:30'45"
    2004'44"01:35'29"
    2106'50"01:42'19"
    2204'34"01:46'53"
    2306'23"01:53'16"
    2403'29"01:56'45"
    2505'35"02:02'20"
    2605'34"02:07'54"
    2704'34"02:12'28"
    2804'38"02:17'06"
    2904'32"02:21'38"
    3004'00"02:25'38"
    3105'15"02:30'53"
    3204'45"02:35'38"
    3303'53"02:39'31"
    3406'29"02:46'00"
    3505'03"02:51'03"
    3603'55"02:54'58"
    3704'15"02:59'13"
    3804'31"03:03'44"
    3905'02"03:08'46"
    4003'21"03:12'07"
    4105'13"03:17'20"
    4204'46"03:22'06"
    42.003'32"03:22'11"

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