15.0 km | 01:21:24 | 05:24/km日期: 2017-11-02 05:55 - 總爬升: 422 m - 地點: 新莊副都會公園 - 平均心率: 135 - 卡路里: 812 Cal - 總步數: 14432 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'41" / 06'00" / 06'09" / 06'13" / 06'06" / 05'00" / 04'50" / 04'48" / 04'56" / 05'27" / 05'34" / 04'55" / 04'59" / 04'53" / 05'04" / 17'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'08" (+01'22") | 1001 / 1001 | 171 / 94 |
2 | | 05'57" (+01'11") | 1009 / 2010 | 181 / 92 |
3 | | 06'04" (+01'18") | 1000 / 3011 | 179 / 91 |
4 | | 06'14" (+01'28") | 1000 / 4012 | 180 / 88 |
5 | | 06'07" (+01'21") | 1011 / 5023 | 178 / 91 |
6 | | 04'56" (+00'10") | 1006 / 6029 | 177 / 113 |
7 | | 04'46" | 1008 / 7038 | 179 / 116 |
8 | | 04'46" | 1009 / 8047 | 178 / 117 |
9 | | 04'55" (+00'09") | 1001 / 9049 | 176 / 115 |
10 | | 05'26" (+00'40") | 1002 / 10051 | 174 / 105 |
11 | | 05'37" (+00'51") | 1006 / 11057 | 176 / 100 |
12 | | 04'51" (+00'05") | 1005 / 12063 | 177 / 116 |
13 | | 04'58" (+00'12") | 1006 / 13069 | 176 / 113 |
14 | | 04'58" (+00'12") | 1002 / 14071 | 174 / 114 |
15 | | 04'56" (+00'10") | 1006 / 15077 | 174 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 252.99 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 06'00" | 00:11'41" |
3 | 06'09" | 00:17'50" |
4 | 06'13" | 00:24'03" |
5 | 06'06" | 00:30'09" |
6 | 05'00" | 00:35'09" |
7 | 04'50" | 00:39'59" |
8 | 04'48" | 00:44'47" |
9 | 04'56" | 00:49'43" |
10 | 05'27" | 00:55'10" |
11 | 05'34" | 01:00'44" |
12 | 04'55" | 01:05'39" |
13 | 04'59" | 01:10'38" |
14 | 04'53" | 01:15'31" |
15 | 05'04" | 01:20'35" |
15.0 | 16'42" | 01:21'24" |