四元 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

四元新竹
ID 6764

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21.4 km | 02:17:56 | 06:26/km

日期: 2013-12-20 15:22 - 地點: 18^3 - 天氣: 13度~~冷 - 卡路里: 1708 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

Pace: 05'39" / 05'29" / 05'05" / 05'58" / 05'35" / 05'26" / 05'52" / 06'16" / 06'17" / 06'04" / 05'49" / 06'08" / 06'36" / 06'05" / 06'38" / 06'18" / 06'27" / 07'04" / 07'57" / 07'37" / 08'56" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'57"

(59'57")

05'45"

10417 / 10417

2

01:00'01"

(01:59'58")

06'37" (+00'52")

9049 / 19466

3

17'58"

(02:17'56")

08'33" (+02'48")

2098 / 21565

病貓馬，

跑到快升天了

呵呵~~

12月累積里程 : 82.31 km

ASICS TJL417-3093 累積 : 1419.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳安安, 小成和其他 54 人說推

·

Miffy 哇! 半馬耶.....很棒很棒!

2013-12-21 10:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'29"	00:11'08"
3	05'05"	00:16'13"
4	05'58"	00:22'11"
5	05'35"	00:27'46"
6	05'26"	00:33'12"
7	05'52"	00:39'04"
8	06'16"	00:45'20"
9	06'17"	00:51'37"
10	06'04"	00:57'41"
11	05'49"	01:03'30"
12	06'08"	01:09'38"
13	06'36"	01:16'14"
14	06'05"	01:22'19"
15	06'38"	01:28'57"
16	06'18"	01:35'15"
17	06'27"	01:41'42"
18	07'04"	01:48'46"
19	07'57"	01:56'43"
20	07'37"	02:04'20"
21	08'56"	02:13'16"
21.4	12'05"	02:17'56"

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