5.8 km | 00:30:47 | 05:18/km日期: 2017-10-14 07:55 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 05'27" / 05'27" / 05'25" / 05'19" / 05'20" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'14") | 409 / 409 |
2 | | 13'45" (+10'05") | 79 / 489 |
3 | | 03'49" (+00'09") | 404 / 894 |
4 | | 13'35" (+09'55") | 80 / 975 |
5 | | 03'52" (+00'12") | 404 / 1379 |
6 | | 13'16" (+09'36") | 79 / 1458 |
7 | | 03'47" (+00'07") | 412 / 1871 |
8 | | 15'31" (+11'51") | 69 / 1941 |
9 | | 03'52" (+00'12") | 403 / 2345 |
10 | | 11'50" (+08'10") | 94 / 2439 |
11 | | 03'51" (+00'11") | 406 / 2845 |
12 | | 13'55" (+10'15") | 81 / 2926 |
13 | | 03'53" (+00'13") | 407 / 3333 |
14 | | 13'00" (+09'20") | 85 / 3419 |
15 | | 03'45" (+00'05") | 412 / 3832 |
16 | | 12'33" (+08'53") | 86 / 3918 |
17 | | 03'46" (+00'06") | 406 / 4325 |
18 | | 12'18" (+08'38") | 89 / 4414 |
19 | | 03'47" (+00'07") | 404 / 4818 |
20 | | 12'52" (+09'12") | 86 / 4905 |
21 | | 03'40" | 412 / 5317 |
22 | | 14'54" (+11'14") | 74 / 5392 |
23 | | 03'51" (+00'11") | 398 / 5790 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
173.17 km PUMA Faas 300 V4 累積 :
279.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'27" | 00:10'54" |
3 | 05'25" | 00:16'19" |
4 | 05'19" | 00:21'38" |
5 | 05'20" | 00:26'58" |
5.8 | 04'48" | 00:30'46" |