8.0 km | 01:05:21 | 08:08/km日期: 2017-11-03 06:12 - 總爬升: 125 m - 地點: 坪頂middle - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 123 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'24" / 07'02" / 06'57" / 07'16" / 08'30" / 06'11" / 10'38" / 11'14" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'29" (+02'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'37" (+04'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'13" (+05'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'05" (+03'54") | 15 / 8015 |
Bob陪跑，早上感覺沒開機，輕鬆跑跑，連坪頂都沒上去，哈！
團長未遇，因為太晚到集合地點，哈！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
55.70 km 
adidas response boost 累積 :
1788.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'02" | 00:14'26" |
| 3 | 06'57" | 00:21'23" |
| 4 | 07'16" | 00:28'39" |
| 5 | 08'30" | 00:37'09" |
| 6 | 06'11" | 00:43'20" |
| 7 | 10'38" | 00:53'58" |
| 8 | 11'14" | 01:05'12" |
| 8.0 | 09'46" | 01:05'21" |
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