6.1 km | 00:40:10 | 06:32/km日期: 2017-11-01 07:36 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 174 - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'37" / 07'03" / 06'36" / 06'32" / 06'19" / 06'28" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'02" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'28" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" | 143 / 6143 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 07'03" | 00:13'40" |
3 | 06'36" | 00:20'16" |
4 | 06'32" | 00:26'48" |
5 | 06'19" | 00:33'07" |
6 | 06'28" | 00:39'35" |
6.1 | 05'34" | 00:40'23" |