21.6 km | 02:08:19 | 05:56/km日期: 2013-12-14 10:52 - 總爬升: 288 m - 地點: 義民廟-南園-新埔 - 天氣: 適合跑步 - 卡路里: 1456 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
Pace: 05'13" / 05'12" / 05'33" / 05'38" / 05'21" / 05'47" / 06'20" / 08'15" / 06'41" / 09'26" / 05'22" / 05'09" / 05'44" / 05'31" / 05'37" / 05'33" / 06'37" / 06'36" / 05'36" / 06'03" / 05'54" / 05'32" /
一直想跑這條路線,後來文孝跑過後說路況還不錯,今天來去試試看。雖說一路緩上,但對沒有山路經驗的我來說還ˋ有點吃力,尤其過了北平國小500m之後,連續2Km的陡上(對我而言)簡直要命,雖然立志不當步兵,但也比步兵快不了多少。
經過南園時決定下切去看看是愚蠢的決定,陡到連用走的都煞不住的感覺,上來時更不用說了。
沿途景色優美,車子也不多,就是野狗多了點,要帶點狗食賄賂以免裝龜慢走。要建議Bruce辦這條路線的團練,這條路線線真的很不錯。
最後有點小抽筋,勉強撐到21Km,結束今天的路跑,再一路跑跑走走抽筋回義民廟。
12月累積里程 :
88.76 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
823.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'12" | 00:10'25" |
3 | 05'33" | 00:15'58" |
4 | 05'38" | 00:21'36" |
5 | 05'21" | 00:26'57" |
6 | 05'47" | 00:32'44" |
7 | 06'20" | 00:39'04" |
8 | 08'15" | 00:47'19" |
9 | 06'41" | 00:54'00" |
10 | 09'26" | 01:03'26" |
11 | 05'22" | 01:08'48" |
12 | 05'09" | 01:13'57" |
13 | 05'44" | 01:19'41" |
14 | 05'31" | 01:25'12" |
15 | 05'37" | 01:30'49" |
16 | 05'33" | 01:36'22" |
17 | 06'37" | 01:42'59" |
18 | 06'36" | 01:49'35" |
19 | 05'36" | 01:55'11" |
20 | 06'03" | 02:01'14" |
21 | 05'54" | 02:07'08" |
21.5 | 06'04" | 02:10'19" |