13.8 km | 01:23:37 | 06:03/km日期: 2017-10-31 19:12 - 總爬升: 140 m - 地點: 東勢綠廊 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 152 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'05" / 06'17" / 06'18" / 06'13" / 06'23" / 06'21" / 06'12" / 06'25" / 06'06" / 05'59" / 06'00" / 06'07" / 05'35" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+01'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+01'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+01'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" (+01'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+01'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'12" (+01'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'25" (+01'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'05" (+01'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+01'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'59" (+01'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'07" (+01'26") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'41" | 1000 / 13000 |
14 | | 05'32" (+00'51") | 808 / 13808 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
214.06 km 母子鱷魚 Y拖 累積 :
539.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'17" | 00:12'22" |
3 | 06'18" | 00:18'40" |
4 | 06'13" | 00:24'53" |
5 | 06'23" | 00:31'16" |
6 | 06'21" | 00:37'37" |
7 | 06'12" | 00:43'49" |
8 | 06'25" | 00:50'14" |
9 | 06'06" | 00:56'20" |
10 | 05'59" | 01:02'19" |
11 | 06'00" | 01:08'19" |
12 | 06'07" | 01:14'26" |
13 | 05'35" | 01:20'01" |
13.8 | 05'36" | 01:24'33" |