彭一新 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

彭一新基隆
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2.8 km | 00:18:37 | 06:33/km

日期: 2017-10-31 20:07 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'26" / 06'22" / 06'49" /

星期天跑完21K後連吃兩天好料，今晚恢復跑＆減肉肉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.97 km

TCX 上傳 | 7 years ago

譚玉麟, 鄭嘉銘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'22"	00:12'48"
2.8	06'51"	00:18'32"

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