破!更新全馬pb了!(因為是二馬,初馬是櫻花馬大健行)

重考那年還是大一參加第一次(或第二次XD)的路跑-台中舒跑盃(八百年前了
北上唸書後(假唸書之名),都會參加台北馬(三陽現代->ING安泰->富邦)
9K->21K,不過都是去玩玩,從沒練跑只是去湊湊熱鬧.
2003大四第一次參加21K,當天回宿舍根本是掰咖!
扣掉當兵那兩次,年年年底台北馬都沒缺席.但練習量total應該都沒超過21K~囧

去年年底,同事提議參加櫻花馬,還提供一個算式:42/6.5=6.46 K/HR,
並說只要比散步快一點點就可以完賽了,我們三個憨厚老實人就傻呼呼被騙了,
2個初馬2個初半馬(其實除了我,他們3個都沒參加過路跑賽事XD)

半馬都2266完賽了,知道全馬不是兒戲(又是櫻花馬),開始了練跑(一開始locomo現在好像被馬拉松世界併了),
起初連3K都跑得喘呼呼,幾個禮拜後還是在6K徘徊,月跑量大概40k,到可以一次跑10k後(費一番功夫哩),
速度從60->55->50(一次).最遠練習距離:16.65(一次),次遠:15K(一次),到現在這還是紀錄,
看到許多人~看到跑步機沒人或是聽個音樂跑一下就"不小心"跑超過20k,心裡os:跑步如喝水呼吸實在佩服.

不過櫻花馬前工作操翻了,靠著步兵撿到了初馬賞.
櫻花馬的山路實在不親民,不過也讓之後豐原馬半馬的山路挺了過去.

LOCOMO六月關店了,打籃球打羽球受傷休到8月底,改用馬拉松世界,第一次練跑又扭傷了Orz,又休息一個多月,
遠東新在即,腳還沒好五天前還是得練一下路感和體力,當天狀況不是很好,小確幸~小破pb.

富邦馬一直不敢報全馬,告訴自己有半馬破2才報,不過櫻花馬已經跑走完賽,就比較不擔心身體會出大狀況.'
四人眾繼櫻花馬/遠東新馬一起衝富邦馬了42/21/9/9一定要好好練習,富邦馬是我每年的重心

富邦馬:
1.平日晚上就跑公司附近2.回家就跑公道五3.回豐原就跑豐原馬路線
不過要我練習超量(12K以上),如果沒有LDS應該不可能.
2.參加永豐紅酒(破2,剛好趕上當初的條件) & 貓狸山半馬,以賽代訓
3.參加LDS台中團練,差點跑24K,還好一半就休息,回程也都LDS.
4.把以前的路跑的排汗衣服都拿出來練習穿

新法器:
1.AR4&虎走2.頭巾3.腿套4.新踝寧5排汗帽6.行動電源

12/14先北上,濕路路.還沒跑就先吃吃喝喝,
寧夏夜市:蝦仁蛋湯/炒飯/香腸/蝦餅/潤餅/湯圓/麻薯/
照往例先看完航海王72在睡,已經快2點.外頭還是滴滴答答.心裡也滴滴答答不好睡.

起床晚了,還是雨.10幾年了還是頭一次得與雨中跑.
捷運依舊紅包包潮,到現場溫度不低只是雨,寄物跑來跑去都昏了鞋子濕大半了,剩10分起跑了.根本沒時間雨中暖身了.
不過此次出發比大會時間慢5分鐘而已,剛起跑虎走都成為落湯虎了,
手機行動電源以及2個臂套重量不輕,拿在手上跑有些負擔,一路上只好不斷換姿勢拿,知道有GPS手錶紀錄的好了.
到北美館未與21k分流前,一整個大打結,第1k就8分了.但全馬的人還是塞滿8成的路線路面,也是此賽事的難度呀.
13k時追到了5:30配速員,22k追到5:00配速員,雨愈大了,衣服褲子帽子重了,腳指肉似乎破了,喝不少混著雨水的補給,
有些餅乾和乖乖都已經軟棉綿(中了海公公的話骨棉掌),此路線怎麼一直在河濱,不是該到內湖嗎?還是還很遠??
一開始還會閃水窪,不過其他人還是會濺來濺去,雨也大得不討人喜歡,許多人就直接涉水了.
大約20k後有個馬尾超車並速度維持不錯,借來配速.不過都不進補給站,只好每過站隨便吃喝就追上,
一路跟著近20k(於基隆路地下道40k處追到了4:30配速員),最後快她30秒進終點(偷學來的絕殺),不愧是大拜拜30秒內間有33人.感謝她一路穩定的腳步領前.

因為有歷經櫻花馬豐原馬貓狸山的山路歷練,也有偷偷跑豐原馬路線幾次,加上遠東新和紅酒的完跑,
讓此次富邦馬偽初馬,能夠在除了2次鞋帶鬆脫和進補給站外完跑.全程呼吸都算順暢,只是腳力還不夠早早抗議,手指也像泡澡般皺皺的.

馬拉松世界很多人跑此場賽事，不過都沒遇到，現場有發馬拉松世界的面紙，上面還有LDS超馬團，人數才800多個，現在早就破千了。

能完跑.實在太好了. 嗚
還能在5小時內.
雨滂沱心紛亂

為了拿完賽獎牌為了按停計時,被工作人員拉扯到,4S飛了出去,還好有大創買的保護殼!不然保護了42k沒淋雨,一完賽因此就掛點太蠢了.
因為雨,大毛巾立刻就披上頭.不過莫名的也不想到棚子內.(難道已經濕身了)
情緒還沒平,心也還在茫.
一旁一位剛完賽的女生,突然嚎啕放聲哭了,感動完賽?就這麼一股腦兒將情緒宣洩?很多人也跟她一樣努力吧.
沒跑馬的人事很難懂,1k1k1k一路累積到42k的箇中滋味與酸甜.內有許多生活片段與故事.
就這麼1K2K3K~21K~倒數3k2k1k一路與自己的對話到完賽.

呆然15分鐘後毛巾也全濕了,身體已經冷吱吱,顫抖.
領完寄物後,冰冷感無法撐直接搭捷運,去廁所先換乾的衣物,並吹乾頭髮.才回去與大家會合.
因等等要吃慶功宴,拿全馬的便當換半馬的麵包餐盒.
回捷運路上,又看到一位女跑者不畏懼他人眼光哭著去搭車.......

大家沒計畫吃什麼就到京站再選(沿路進小7吃霜淇淋),餓昏了,沒想到已經2點多快3點每家餐廳外頭都還是排隊,台北人怎麼那哦晚吃飯呀!!
終於有家拉麵店肯收留我們了,
狂點:拉麵/鍋貼/炸豬排/炒飯/可樂餅/炸雞,跑完一定要大吃~~~~~~

隔2天在舒果又慶功宴一次!(因為是15,大家配合我吃素) 櫻花馬跑馬團於今年成立 櫻花馬->遠東新馬->富邦馬

晚上又有機緣,夜遊了台北一趟,真是充實的一天.

檢視戰果~好多地方都破皮了,隨便貼了4個ok蹦.隔天膝蓋微痛沒特別什麼負擔.
如果以後還有機會跑全馬,有求速度身體也能如此次撐得起.

2003-2013 之後會在來富邦嗎?
未來的事誰都說不定