10.3 km | 00:51:25 | 05:00/km日期: 2017-10-28 05:49 - 地點: 小學操場 - 平均心率: 177 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 8771 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'53" / 05'26" / 05'06" / 05'07" / 04'56" / 04'53" / 04'47" / 04'44" / 04'42" / 04'39" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'53" (+01'17") | 1002 / 1002 | 176 / 96 |
2 | | 05'25" (+00'49") | 1001 / 2003 | 177 / 103 |
3 | | 05'07" (+00'31") | 1005 / 3009 | 179 / 108 |
4 | | 05'04" (+00'28") | 1007 / 4017 | 179 / 109 |
5 | | 04'53" (+00'17") | 1008 / 5026 | 177 / 115 |
6 | | 04'49" (+00'13") | 1002 / 6028 | 174 / 119 |
7 | | 04'48" (+00'12") | 1005 / 7033 | 168 / 123 |
8 | | 04'42" (+00'06") | 1003 / 8037 | 164 / 128 |
9 | | 04'40" (+00'04") | 1005 / 9042 | 157 / 136 |
10 | | 04'36" | 1010 / 10052 | 149 / 144 |
11 | | 04'26" | 269 / 10322 | 143 / 156 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 282.37 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'26" | 00:11'19" |
3 | 05'06" | 00:16'25" |
4 | 05'07" | 00:21'32" |
5 | 04'56" | 00:26'28" |
6 | 04'53" | 00:31'21" |
7 | 04'47" | 00:36'08" |
8 | 04'44" | 00:40'52" |
9 | 04'42" | 00:45'34" |
10 | 04'39" | 00:50'13" |
10.3 | 04'26" | 00:51'25" |