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    阿達 高雄
    ID 9831
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿達
    恭喜破PB
    半馬 | 01:37:38 | 04:37/km | 第4半馬
    2017 萬潤盃公益路跑 Run公益Fun愛心
    官方成績
    日期2017-10-29
    成績01:37:38
    總名次29 / 521
    分組名次28 / 438
    平均速度04:37/km
    官方證書
    阿達

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'59")
    		00:22'59"00:46'14"
    10 km(00:46'14")
    		00:23'15" (+00'16")
    15 km(01:09'37")
    		00:23'23" (+00'24")00:46'33" (+00'19")
    20 km(01:32'47")
    		00:23'10" (+00'11")
    Finish(01:37:38)

    日期: 2017-10-29 06:34 - 天氣: 晴霾害 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1576 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(39)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'28"  (04'28")
    		04'28"1000 / 1000
    2
    04'36"  (09'04")
    		04'36" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'38"  (13'42")
    		04'38" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'38"  (18'21")
    		04'38" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'38"  (22'59")
    		04'38" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'37"  (27'36")
    		04'37" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'34"  (32'11")
    		04'34" (+00'06")1000 / 7000
    8
    04'38"  (36'49")
    		04'38" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'43"  (41'32")
    		04'43" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'40"  (46'13")
    		04'40" (+00'12")1000 / 10000
    11
    04'42"  (50'56")
    		04'42" (+00'14")1000 / 11000
    12
    04'35"  (55'32")
    		04'35" (+00'07")1000 / 12000
    13
    04'37"  (01:00'10")
    		04'37" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'43"  (01:04'54")
    		04'43" (+00'15")1000 / 14000
    15
    04'43"  (01:09'37")
    		04'43" (+00'15")1000 / 15000
    16
    04'46"  (01:14'23")
    		04'46" (+00'18")1000 / 16000
    17
    04'32"  (01:18'56")
    		04'32" (+00'04")1000 / 17000
    18
    04'35"  (01:23'31")
    		04'35" (+00'07")1000 / 18000
    19
    04'41"  (01:28'13")
    		04'41" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'32"  (01:32'46")
    		04'32" (+00'04")1000 / 20000
    21
    04'30"  (01:37'16")
    		04'30" (+00'02")1000 / 21000
    22
    00'23"  (01:37'40")
    		04'12" 92 / 21092
    高雄
    阿達
    · 留言

    早上空污嚴重(PM2.5 82)，身上多背負近10kg肉，有這樣成績已滿意

    賽前宣言: 在地的公益馬
    賽後評分: 繞四圈的賽事，被國手周庭印套一圈，速度太恐怖了。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 209.00 km 虎走4 (紅) 累積 : 905.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    阿德, 劉育朱 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    潘俊瑋 達帥變的更強了！
    2017-10-29 11:07 ·
     1 個人推
    謝宗晉 阿達 早安 恭喜高速完賽
    2017-10-29 11:18 ·
     1 個人推
    習慣就好 阿達恭喜快速完賽讚哦！
    2017-10-29 11:18 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 好穩的速度，恭喜高速完賽！
    2017-10-29 11:59 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2017-10-29 12:08 ·
     1 個人推
    hui 很棒了
    恭喜你唷
    2017-10-29 14:06 ·
     1 個人推
    黃宇賢 恭喜完賽~
    2017-10-29 15:18 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜高速完賽哦！
    2017-10-29 15:20 ·
     1 個人推
    阿達 謝謝大家 ^^
    2017-10-29 17:19 ·
    MAX WANG 恭喜高速完賽!感謝有阿公店高手們我才能穩住配速沒有爆掉順利完賽.雖然跟掉了但還是看到阿公店的實力果然強~
    2017-10-29 19:21 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2017-10-29 21:56 ·
     1 個人推
    阿良 謝謝達兄的鼓勵~
    恭喜大破Pb~^^
    2017-10-30 11:29 ·
    劉育朱 恭喜高速完賽
    2017-10-30 12:02 ·
    阿德 恭喜高速完賽！
    2017-10-31 13:32 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'29"00:04'29"
    204'36"00:09'05"
    304'38"00:13'43"
    404'38"00:18'21"
    504'38"00:22'59"
    604'38"00:27'37"
    704'34"00:32'11"
    804'39"00:36'50"
    904'43"00:41'33"
    1004'41"00:46'14"
    1104'43"00:50'57"
    1204'36"00:55'33"
    1304'37"01:00'10"
    1404'44"01:04'54"
    1504'43"01:09'37"
    1604'47"01:14'24"
    1704'32"01:18'56"
    1804'36"01:23'32"
    1904'42"01:28'14"
    2004'33"01:32'47"
    2104'30"01:37'17"
    21.104'18"01:37'41"

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