吳敬成 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳敬成桃園
ID 327726

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5.7 km | 00:36:50 | 06:27/km

日期: 2017-10-26 15:35 - 地點: 操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'08" / 05'02" / 05'18" / 05'40" / 07'29" / 10'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'02" (+00'58")

1015 / 1015

2

05'16"

(11'24")

05'04"

1038 / 2053

3

05'15"

(16'39")

05'18" (+00'14")

988 / 3041

4

05'41"

(22'20")

05'38" (+00'34")

1007 / 4048

5

07'33"

(29'53")

07'31" (+02'27")

1003 / 5052

6

06'57"

(36'50")

09'50" (+04'46")

706 / 5759

間歇跑，3km之後爆了

10月累積里程 : 113.56 km

UA runner 累積 : 406.2 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 7 years ago

簡忠豪, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'02"	00:11'10"
3	05'18"	00:16'28"
4	05'40"	00:22'08"
5	07'29"	00:29'37"
5.7	10'09"	00:36'50"

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