邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

6.6 km | 00:32:23 | 04:55/km

日期: 2013-12-12 20:48 - 地點: 園區~! - 天氣: 涼~ - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 05'25" / 05'14" / 04'57" / 05'14" / 04'42" / 03'57" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'24" (+00'42")

1029 / 1029

2

05'15"

(10'49")

05'11" (+00'29")

1009 / 2038

3

05'00"

(15'49")

04'59" (+00'17")

1002 / 3041

4

05'12"

(21'01")

05'11" (+00'29")

1002 / 4043

5

04'45"

(25'46")

04'42"

1009 / 5053

6

03'37"

(29'23")

04'46" (+00'04")

756 / 5809

今天偷懶哈哈~!

12月累積里程 : 270.92 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Sean, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'14"	00:10'39"
3	04'57"	00:15'36"
4	05'14"	00:20'50"
5	04'42"	00:25'32"
6	03'57"	00:29'29"
6.6	05'00"	00:32'23"

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