蕭家福 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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5.3 km | 00:25:39 | 04:52/km

日期: 2017-10-24 19:17 - 地點: 田中國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'02" / 05'11" / 04'45" / 04'20" / 04'09" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'59" (+01'50")

990 / 990

2

05'17"

(11'13")

05'13" (+01'04")

1011 / 2001

3

04'45"

(15'58")

04'45" (+00'36")

998 / 3000

4

04'20"

(20'18")

04'18" (+00'09")

1005 / 4005

5

04'09"

(24'27")

04'09"

996 / 5002

6

01'12"

(25'39")

04'34" (+00'25")

262 / 5264

基本訓練。

10月累積里程 : 301.98 km

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黃文聯, 傑佛瑞，小丸和其他 54 人說推

·

娃娃過生活家福大哥夜跑愉快~ 晚安

2017-10-24 22:11 ·

1 個人推

王淑娥晚安家福
夜跑愉快

2017-10-24 22:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'11"	00:11'13"
3	04'45"	00:15'58"
4	04'20"	00:20'18"
5	04'09"	00:24'27"
5.3	04'26"	00:25'39"

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