10.5 km | 00:56:18 | 05:21/km日期: 2017-10-25 17:49 - 平均心率: 132 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'27" / 05'04" / 04'57" / 05'35" / 05'47" / 05'37" / 05'52" / 05'37" / 05'02" / 04'54" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+01'49") | 2069 / 2069 |
2 | | 03'48" (+00'22") | 400 / 2469 |
3 | | 12'11" (+08'45") | 122 / 2592 |
4 | | 03'37" (+00'11") | 400 / 2992 |
5 | | 12'25" (+08'59") | 120 / 3113 |
6 | | 03'26" | 400 / 3513 |
7 | | 12'29" (+09'03") | 120 / 3633 |
8 | | 03'35" (+00'09") | 400 / 4033 |
9 | | 12'12" (+08'46") | 122 / 4156 |
10 | | 03'31" (+00'05") | 400 / 4556 |
11 | | 12'12" (+08'46") | 122 / 4679 |
12 | | 03'42" (+00'16") | 400 / 5079 |
13 | | 11'48" (+08'22") | 126 / 5206 |
14 | | 03'37" (+00'11") | 400 / 5606 |
15 | | 12'01" (+08'35") | 124 / 5730 |
16 | | 03'32" (+00'06") | 400 / 6130 |
17 | | 15'22" (+11'56") | 97 / 6228 |
18 | | 03'33" (+00'07") | 400 / 6628 |
19 | | 13'23" (+09'57") | 112 / 6740 |
20 | | 03'33" (+00'07") | 400 / 7140 |
21 | | 11'53" (+08'27") | 126 / 7266 |
22 | | 05'04" (+01'38") | 400 / 7666 |
23 | | 05'16" (+01'50") | 33 / 7699 |
24 | | 04'38" (+01'12") | 400 / 8099 |
25 | | 06'19" (+02'53") | 6 / 8106 |
26 | | 04'57" (+01'31") | 400 / 8506 |
27 | | 06'40" (+03'14") | 4 / 8510 |
28 | | 05'03" (+01'37") | 400 / 8910 |
29 | | 10'43" (+07'17") | 2 / 8913 |
30 | | 05'13" (+01'47") | 400 / 9313 |
31 | | 06'44" (+03'18") | 5 / 9319 |
32 | | 04'49" (+01'23") | 1186 / 10505 |
消失的紀錄有部分回來了,但是跑友們的留言都不見了
400m的間歇還真不是常人能容忍的,跑到變成歪嘴雞了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 257.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'04" | 00:10'31" |
3 | 04'57" | 00:15'28" |
4 | 05'35" | 00:21'03" |
5 | 05'47" | 00:26'50" |
6 | 05'37" | 00:32'27" |
7 | 05'52" | 00:38'19" |
8 | 05'37" | 00:43'56" |
9 | 05'02" | 00:48'58" |
10 | 04'54" | 00:53'52" |
10.5 | 04'48" | 00:56'18" |