吳添雄 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳添雄桃園
ID 13489

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4.7 km | 00:28:58 | 06:09/km

日期: 2017-10-25 17:14 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'14" / 06'00" / 06'09" / 05'57" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'14")

06'00" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'23")

06'08" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'20")

05'57"

1000 / 4000

5

04'37"

(28'58")

06'33" (+00'36")

706 / 4706

10月累積里程 : 213.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'00"	00:12'14"
3	06'09"	00:18'23"
4	05'57"	00:24'20"
4.7	06'33"	00:28'58"

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