13.3 km | 01:07:31 | 05:05/km日期: 2017-10-25 05:45 - 地點: 新月橋~光復橋。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 764 Cal - 總步數: 12322 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'01" / 05'06" / 05'02" / 05'04" / 05'04" / 05'04" / 05'05" / 04'56" / 05'07" / 05'04" / 05'07" / 05'07" / 05'05" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'00" (+00'05") | 1002 / 1002 | 178 / 112 |
2 | | 05'03" (+00'08") | 1006 / 2009 | 185 / 106 |
3 | | 05'00" (+00'05") | 1002 / 3012 | 182 / 109 |
4 | | 05'04" (+00'09") | 1008 / 4020 | 184 / 107 |
5 | | 04'59" (+00'04") | 1002 / 5023 | 184 / 108 |
6 | | 05'03" (+00'08") | 1003 / 6026 | 183 / 107 |
7 | | 05'02" (+00'07") | 1007 / 7033 | 185 / 106 |
8 | | 04'55" | 1011 / 8045 | 179 / 112 |
9 | | 05'03" (+00'08") | 1008 / 9054 | 182 / 108 |
10 | | 05'00" (+00'05") | 1005 / 10059 | 185 / 107 |
11 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 11060 | 178 / 107 |
12 | | 05'03" (+00'08") | 1006 / 12067 | 182 / 108 |
13 | | 05'05" (+00'10") | 1007 / 13074 | 182 / 107 |
14 | | 05'09" (+00'14") | 278 / 13352 | 183 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
267.11 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'06" | 00:10'07" |
3 | 05'02" | 00:15'09" |
4 | 05'04" | 00:20'13" |
5 | 05'04" | 00:25'17" |
6 | 05'04" | 00:30'21" |
7 | 05'05" | 00:35'26" |
8 | 04'56" | 00:40'22" |
9 | 05'07" | 00:45'29" |
10 | 05'04" | 00:50'33" |
11 | 05'07" | 00:55'40" |
12 | 05'07" | 01:00'47" |
13 | 05'05" | 01:05'52" |
13.3 | 05'55" | 01:07'31" |