5.5 km | 00:28:50 | 05:16/km日期: 2017-10-24 18:16 - 地點: 港高 - 天氣: 小涼→小雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'35" / 05'15" / 05'01" / 05'20" / 05'26" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'18") | 457 / 5457 |
恢復跑…“跑就對了”之有跑就好赤足…
港謝團長，雄大，小蘇降速陪跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
214.87 km 
國王的新鞋 26 累積 :
569.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'15" | 00:10'50" |
| 3 | 05'01" | 00:15'51" |
| 4 | 05'20" | 00:21'11" |
| 5 | 05'26" | 00:26'37" |
| 5.5 | 05'21" | 00:29'04" |
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