12.8 km | 01:02:33 | 04:53/km日期: 2017-10-23 06:32 - 地點: 新月橋~城林橋。 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 737 Cal - 總步數: 11111 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 04'43" / 04'50" / 04'57" / 04'51" / 04'41" / 04'51" / 04'52" / 04'57" / 04'56" / 04'57" / 04'57" / 05'03" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'42" (+00'04") | 1002 / 1002 | 166 / 127 |
2 | | 04'49" (+00'11") | 1002 / 2004 | 178 / 115 |
3 | | 04'53" (+00'15") | 1006 / 3011 | 184 / 110 |
4 | | 04'51" (+00'13") | 1007 / 4019 | 178 / 115 |
5 | | 04'38" | 1010 / 5029 | 173 / 124 |
6 | | 04'46" (+00'08") | 1001 / 6031 | 179 / 116 |
7 | | 04'51" (+00'13") | 1001 / 7032 | 178 / 115 |
8 | | 04'55" (+00'17") | 1000 / 8032 | 176 / 114 |
9 | | 04'56" (+00'18") | 1006 / 9039 | 176 / 114 |
10 | | 04'55" (+00'17") | 1001 / 10041 | 179 / 113 |
11 | | 04'57" (+00'19") | 1009 / 11051 | 177 / 113 |
12 | | 04'58" (+00'20") | 1000 / 12051 | 177 / 112 |
13 | | 04'51" (+00'13") | 806 / 12857 | 185 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
267.11 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'50" | 00:09'33" |
3 | 04'57" | 00:14'30" |
4 | 04'51" | 00:19'21" |
5 | 04'41" | 00:24'02" |
6 | 04'51" | 00:28'53" |
7 | 04'52" | 00:33'45" |
8 | 04'57" | 00:38'42" |
9 | 04'56" | 00:43'38" |
10 | 04'57" | 00:48'35" |
11 | 04'57" | 00:53'32" |
12 | 05'03" | 00:58'35" |
12.8 | 04'55" | 01:02'33" |