11.1 km | 01:04:05 | 05:46/km日期: 2017-10-23 19:26 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 11500 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'05" / 05'49" / 05'52" / 05'37" / 05'50" / 05'31" / 05'54" / 05'33" / 05'50" / 05'30" / 05'53" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" (+00'16") | 2103 / 2103 | 175 / 95 |
2 | | 05'45" (+00'05") | 2111 / 4214 | 178 / 97 |
3 | | 05'40" | 2148 / 6363 | 180 / 97 |
4 | | 05'43" (+00'03") | 2127 / 8490 | 180 / 96 |
5 | | 05'42" (+00'02") | 2137 / 10627 | 182 / 96 |
6 | | 06'00" (+00'20") | 474 / 11102 | 179 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
116.98 km Asics Nimbis 18 累積 :
289.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'49" | 00:11'54" |
3 | 05'52" | 00:17'46" |
4 | 05'37" | 00:23'23" |
5 | 05'50" | 00:29'13" |
6 | 05'31" | 00:34'44" |
7 | 05'54" | 00:40'38" |
8 | 05'33" | 00:46'11" |
9 | 05'50" | 00:52'01" |
10 | 05'30" | 00:57'31" |
11 | 05'53" | 01:03'24" |
11.1 | 06'39" | 01:04'05" |