<<飛輪例行訓練>>

今日周三距離富邦馬拉松還有兩天的訓練時間就要結束練習了,傍晚下班馬上換裝,進行今日的訓練計劃:50min 飛輪節奏練習.

今天因該是本周第二次的飛輪練習,由於跑馬拉松以來的這些日子,單車訓練也是自己一直最欠缺的訓練項目之一,為了加強大腿的肌耐力與強度所已做了日後訓練上的改變,希望能夠有所進步.

今日的飛輪練習大腿明顯的有用到真力,乳酸的感覺已將近100%恢復了,模擬爬山抽車的感覺拉緊飛輪,&模擬下坡所需要的節奏放鬆飛輪緊度加快速度衝刺,汗水淋漓真是痛快,逐漸適應交叉訓練的方式與節奏,希望能夠早日找到適合自己的訓練模式~!加油!^^