宣銘 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

宣銘桃園
ID 52724

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4.0 km | 00:30:03 | 07:25/km

日期: 2017-10-23 18:33 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'36" / 07'25" / 07'23" / 07'17" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'01")

07'24" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'23"

(22'24")

07'23" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'17"

(29'41")

07'17"

1000 / 4000

5

00'21"

(30'03")

07'02"

50 / 4050

10月累積里程 : 80.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'25"	00:15'01"
3	07'23"	00:22'24"
4	07'17"	00:29'41"
4.1	07'14"	00:30'03"

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