資雲 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

資雲高雄
ID 283808

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0.5 km | 00:02:16 | 04:55/km

日期: 2017-10-20 18:54 - 地點: 海科大 - 平均心率: 133 - 卡路里: 23 Cal - 總步數: 441 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'55" /

間歇跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.65 km

WAVE RIDER 20 D J1GD170644 25.5 累積 : 1241.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

zaquitar.踩可達, andy 和其他 48 人說推

·

林世川進化

2017-10-20 22:19 ·

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開心跑的田中一步狼師妹賀
間歇跑快樂

2017-10-20 22:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'52"	00:02'16"

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