10.0 km | 00:47:04 | 04:41/km日期: 2017-10-22 08:06 - 地點: 新莊體育館田徑場。 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 155 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 8453 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'32" / 04'31" / 04'39" / 04'33" / 04'41" / 04'45" / 04'47" / 04'48" / 04'47" / 04'45" / 09'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'31" (+00'04") | 1011 / 1011 | 169 / 129 |
2 | | 04'27" | 1000 / 2012 | 168 / 133 |
3 | | 04'36" (+00'09") | 1005 / 3017 | 178 / 121 |
4 | | 04'35" (+00'08") | 1010 / 4027 | 186 / 116 |
5 | | 04'38" (+00'11") | 1009 / 5037 | 178 / 120 |
6 | | 04'42" (+00'15") | 1006 / 6044 | 180 / 118 |
7 | | 04'45" (+00'18") | 1009 / 7053 | 181 / 116 |
8 | | 04'42" (+00'15") | 1004 / 8057 | 185 / 114 |
9 | | 04'48" (+00'21") | 1004 / 9062 | 185 / 111 |
10 | | 04'42" (+00'15") | 1007 / 10069 | 183 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
267.11 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'31" | 00:09'03" |
3 | 04'39" | 00:13'42" |
4 | 04'33" | 00:18'15" |
5 | 04'41" | 00:22'56" |
6 | 04'45" | 00:27'41" |
7 | 04'47" | 00:32'28" |
8 | 04'48" | 00:37'16" |
9 | 04'47" | 00:42'03" |
10 | 04'45" | 00:46'48" |
10.0 | 09'09" | 00:47'04" |