許啦啦 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

許啦啦新北市
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1.0 km | 00:04:06 | 04:00/km

日期: 2017-10-19 20:49 - 平均心率: 131 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'56" / 01'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'54"

(00'54")

04'21" (+00'25")

207 / 207

2

00'48"

(01'42")

03'59" (+00'03")

202 / 409

3

00'49"

(02'32")

03'56"

210 / 620

4

01'33"

(04'06")

03'53"

401 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.89 km

ASICS Skysensor Glide 3 舊累積 : 473.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, 鐘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
1.0	01'29"	00:11'58"

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