6.0 km | 00:32:12 | 05:19/km日期: 2017-10-25 20:17 - 地點: 榮星 - 天氣: 涼 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'00" / 05'37" / 05'18" / 05'12" / 05'02" / 04'51" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+01'01") | 993 / 993 |
2 | | 05'37" (+00'46") | 1004 / 1998 |
3 | | 05'21" (+00'30") | 1013 / 3011 |
4 | | 05'11" (+00'20") | 1000 / 4012 |
5 | | 05'03" (+00'12") | 1008 / 5020 |
6 | | 04'51" | 998 / 6019 |
7 | | 03'51" | 34 / 6053 |
一個禮拜沒跑,跑感盡失,兩圈後,才漸漸恢復,但左小腿問題還是無解,熱開就比較好。
最近都沒發什麼心得文,繼續保持吧:)
10月累積里程 :
139.30 km ![](images/shoe.png)
asics GT-2000(2E) 累積 :
789.6 kmAndroid - Sony E6853 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'37" | 00:11'37" |
3 | 05'18" | 00:16'55" |
4 | 05'12" | 00:22'07" |
5 | 05'02" | 00:27'09" |
6 | 04'51" | 00:32'00" |
6.0 | 04'59" | 00:32'12" |