林志隆 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

林志隆彰化
ID 245130

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5.3 km | 00:31:49 | 05:57/km

日期: 2017-10-20 17:41 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'24" / 05'54" / 05'32" / 05'48" / 06'07" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'18")

05'54" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'49")

05'31"

1000 / 3000

4

05'48"

(23'37")

05'48" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'07"

(29'45")

06'07" (+00'36")

1000 / 5000

6

02'04"

(31'49")

06'00" (+00'29")

346 / 5346

10月累積里程 : 217.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蕭家福, 呂理用和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'54"	00:12'18"
3	05'32"	00:17'50"
4	05'48"	00:23'38"
5	06'07"	00:29'45"
5.3	06'00"	00:31'50"

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