Jessica Shih 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Shih 台北市
ID 72016

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1.6 km | 00:18:58 | 11:33/km

日期: 2017-10-18 20:03 - 平均心率: 138 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 10'24" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39"

1000 / 1000

2

08'19"

(18'58")

12'54" (+02'15")

644 / 1644

I have tried my best

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 109.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Billy小子, 陳在勉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
1.6	12'55"	00:18'44"

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