蕭家福 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
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5.2 km | 00:26:51 | 05:09/km

日期: 2017-10-16 17:49 - 地點: 田中龍江館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'04" / 05'17" / 04'44" / 04'52" / 05'01" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'13")

997 / 997

2

05'19"

(11'16")

05'19" (+00'35")

998 / 1995

3

04'49"

(16'05")

04'45" (+00'01")

1011 / 3007

4

04'52"

(20'57")

04'49" (+00'05")

1010 / 4017

5

05'01"

(25'58")

04'44"

1058 / 5076

6

00'53"

(26'51")

04'27"

197 / 5274

輕鬆跑520 ，退退乳酸。

10月累積里程 : 301.98 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 7 years ago

黃文聯, 誌鳴(了然居士) 和其他 71 人說推

·

觀看另 10 則留言

王淑娥晚安運動愉快

2017-10-16 22:25 ·

1 個人推

Pasino 早安，慢跑愉快。

2017-10-17 08:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'17"	00:11'21"
3	04'44"	00:16'05"
4	04'52"	00:20'57"
5	05'01"	00:25'58"
5.2	04'24"	00:26'51"

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