5.3 km | 00:33:22 | 06:16/km日期: 2017-10-16 16:11 - 地點: 西螺中山國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 104 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 5638 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'20" / 06'16" / 06'07" / 06'13" / 06'22" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'21" (+00'15") | 1003 / 1003 | 159 / 98 |
2 | | 06'13" (+00'07") | 1006 / 2010 | 168 / 95 |
3 | | 06'06" | 1001 / 3012 | 171 / 95 |
4 | | 06'10" (+00'04") | 1003 / 4015 | 171 / 94 |
5 | | 06'22" (+00'16") | 1006 / 5021 | 171 / 91 |
6 | | 06'29" (+00'23") | 318 / 5340 | 166 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 79~96 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 96~108 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 108~112 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 112~118 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 118~122 | 97.5~100% |
最大心率為122 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
234.17 km ![](images/shoe.png)
Reebok 28 累積 :
1570.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'16" | 00:12'36" |
3 | 06'07" | 00:18'43" |
4 | 06'13" | 00:24'56" |
5 | 06'22" | 00:31'18" |
5.3 | 06'29" | 00:33'22" |