Frank Chen 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.6 km | 00:46:01 | 06:55/km

日期: 2017-10-19 05:02 - 地點: 六輕隔離水道 - 天氣: 涼風微微陰天 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 8300 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'47" / 07'03" / 06'57" / 06'47" / 06'44" / 06'34" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'47"

(07'47")

07'46" (+01'12")

1000 / 1000

135 / 95

2

07'03"

(14'50")

07'02" (+00'28")

1000 / 2000

186 / 76

3

07'01"

(21'51")

06'57" (+00'23")

1008 / 3009

187 / 76

4

06'47"

(28'38")

06'43" (+00'09")

1007 / 4016

189 / 78

5

06'40"

(35'18")

06'38" (+00'04")

1002 / 5019

191 / 78

展開計圈分析

早班第四天! 熱身1K....

10月累積里程 : 104.80 km

saucony GRID MAYHEM 2 累積 : 1054.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

芳萍, Jordan Cheng 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Pasino 早安,晨跑愉快,日日順心.

2017-10-19 09:18 ·

1 個人推

Frank Chen 大家午餐用餐愉快

2017-10-19 11:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'03"	00:14'50"
3	06'57"	00:21'47"
4	06'47"	00:28'34"
5	06'44"	00:35'18"
6	06'34"	00:41'52"
6.6	06'30"	00:46'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km