10.4 km | 00:50:06 | 04:49/km日期: 2017-10-16 05:47 - 地點: 新莊體育館田徑場。 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 8542 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'49" / 04'48" / 04'42" / 04'48" / 04'48" / 04'59" / 04'49" / 04'51" / 04'53" / 04'45" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'48" (+00'12") | 1001 / 1001 | 176 / 117 |
2 | | 04'48" (+00'12") | 1009 / 2011 | 180 / 115 |
3 | | 04'36" | 1004 / 3015 | 172 / 125 |
4 | | 04'48" (+00'12") | 1008 / 4023 | 175 / 118 |
5 | | 04'46" (+00'10") | 1006 / 5029 | 172 / 121 |
6 | | 04'55" (+00'19") | 1008 / 6037 | 172 / 117 |
7 | | 04'45" (+00'09") | 1001 / 7039 | 177 / 118 |
8 | | 04'52" (+00'16") | 1002 / 8042 | 175 / 117 |
9 | | 04'47" (+00'11") | 1009 / 9051 | 153 / 135 |
10 | | 04'42" (+00'06") | 1006 / 10057 | 153 / 138 |
11 | | 04'47" (+00'11") | 396 / 10453 | 162 / 128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
267.11 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'48" | 00:09'37" |
3 | 04'42" | 00:14'19" |
4 | 04'48" | 00:19'07" |
5 | 04'48" | 00:23'55" |
6 | 04'59" | 00:28'54" |
7 | 04'49" | 00:33'43" |
8 | 04'51" | 00:38'34" |
9 | 04'53" | 00:43'27" |
10 | 04'45" | 00:48'12" |
10.4 | 04'47" | 00:50'06" |