Colin Lin 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Colin Lin 高雄
ID 6263

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18.3 km | 01:42:53 | 05:36/km

日期: 2013-12-09 18:23 - 卡路里: 990 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 05'35" / 06'01" / 05'20" / 05'29" / 05'29" / 05'34" / 05'33" / 05'35" / 05'51" / 05'56" / 05'31" / 05'28" / 05'24" / 05'28" / 05'47" / 05'31" / 05'55" / 05'27" / 05'55" /

難得提早下班, 趕快去衝衝衝, 要不然明天要去台中出差了
不知道能不能趕的及回來

12月累積里程 : 408.02 km

GPX 上傳 | 11 years ago

霱兒, 廖紋樑和其他 88 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'01"	00:11'36"
3	05'20"	00:16'56"
4	05'29"	00:22'25"
5	05'29"	00:27'54"
6	05'34"	00:33'28"
7	05'33"	00:39'01"
8	05'35"	00:44'36"
9	05'51"	00:50'27"
10	05'56"	00:56'23"
11	05'31"	01:01'54"
12	05'28"	01:07'22"
13	05'24"	01:12'46"
14	05'28"	01:18'14"
15	05'47"	01:24'01"
16	05'31"	01:29'32"
17	05'55"	01:35'27"
18	05'27"	01:40'54"
18.3	05'55"	01:42'53"

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成績 : 02:30:48

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